Receptenapp Slim Koken

Рецептите на Центъра за хранене правят здравословното и устойчиво хранене лесно. Събираме рецептите си внимателно. Така сте естествено здрави!

Повече от 2000 рецепти на Центъра за хранене правят здравословното и устойчиво хранене по-лесно. Събираме рецептите си внимателно. По този начин не е нужно да се притеснявате дали сте здрави. В нашите рецепти основно работим с продукти от Колелото на петте.

ТОВА ПРЕДЛАГА ПРИЛОЖЕНИЕТО

1. Повече от 2000 рецепти: основни ястия, предястия, закуска, обяд, десерти, пайове, бисквити, лакомства... Всичко е там.

2. Използвайте филтри, за да прецизирате търсенето, например по нискокалорични, вегетариански, подходящи за диабет, без мляко или без свинско.

3. Задайте колко души готвите в Моето домакинство. След това ще коригираме количествата според рецептите.

4. Запазете всичките си любими рецепти.

5. Поставете рецептите, които ще правите, директно във вградения списък за пазаруване. Разбира се, можете да добавите и отделни продукти. И можете лесно да премахнете съставките, които вече имате у дома.

6. Ядете ли вегетариански? Задайте това и вече няма да виждате рецепти с месо и риба.

ЗА ДИСКА ОТ ПЕТ

Колелото на петте е пълно със здравословни продукти и ви насърчава да избирате по-устойчиво. Всеки може да попълни Колелото на петте по свой собствен начин, независимо от вашия вкус, предпочитание или културен произход.

Колелото на петте с две думи

1. Яжте много плодове и зеленчуци

2. Вземете пълнозърнест, като пълнозърнест хляб, пълнозърнеста паста, пълнозърнест кус-кус и кафяв ориз

3. Изберете по-малко месо и повече зеленчуци. Варирайте с риба, бобови растения, ядки, яйца и вегетариански продукти

4. Приемайте достатъчно нискомаслени и полуобезмаслени млечни продукти, като мляко, кисело мляко и сирене. Не приемайте повече от необходимото.

5. Яжте шепа несолени ядки всеки ден

6. Изберете меки или течни мазнини за намазване и готвене, като олио, нискомаслен маргарин и течна мазнина за готвене

7. Пийте достатъчно, като вода от чешмата, чай и кафе